うるうカイロプラクティック院

昨年12月の寒暖差が激しいころは自律神経も乱れがちでした。

1月に入って寒さにだいぶ慣れてきた頃でしょうか。

皆さん、歩いていますか？　

上図の脳内の緑色部分は、運動時に血液を要求する部位です。

心臓から一番遠い所にあるので、有酸素運動をすると相乗効果で脳内広域の血流が良くなります。

30〜40分の有酸素運動は、脳の血流が１０％増加して、脳年齢は10歳若返るそうです。

身体を健全に動かせば、脳の機能も健全に保てて健康寿命も伸びるのです。

あちこち痛くてセーブしている人は早めに治療して動けるようにしましょう！