ごあいさつ

カイロ日記

2024-06-07 20:12:00

食事の秘訣! 参考にしています

食事の秘訣

 

プロテニスプレーヤーのジョコビッチ選手の様に厳格にはできませんが、以下の15項目を意識しています。ご参考までに。

 

① 落ち着いた雰囲気の所で食べる。

② 気持が動揺しているときは食べない。

③ いつも座って食べる。

④ 空腹感があるときにだけ食べる。

⑤ 氷のように冷たい食物や飲物はとらない。

⑥ 食物を噛みながら話さない。

⑦ 速すぎず遅すぎず、適度な速さで食べる。

⑧ 前の食事が消化してから次の食事へ(軽い食事の後は二時間から四時間、十分な食事の後は四時間から六時間、間をあけるようにする。)

⑨ 食事中、白湯をすする。

⑩ 可能なときはいつも、調理したての食事を食べるようにする。

⑪ 生の食物は最小限にする。火を通した食物のほうがずっと消化に良い。なるべくよく火を通すのが良い。

⑫ 蜂蜜は火を通さない。熱した蜂蜜は消化に良くない。

⑬ 毎回の食事で六つの味(甘い、辛い、酸っぱい、渋い、苦い、塩)すべてを経験する。

⑭ 消化の助けになるよう、胃の三分の一から四分の一は空けておく。

⑮ 食後、二、三分静かに座っている。

 

2024-02-13 20:26:00

鹿児島アロマ報告会で筋肉のお話をさせていただきました 2024.2.10

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ライカ1920(鹿児島中央駅一番街)会議室

 

                                

 

 

 

2024-02-08 09:48:00

今週末は鹿児島アロマ報告会でセラピストにスピーチさせていただきます

 

お客様がむくみや凝り、痛みを訴えれば、その部位を刺激したくなりますが、

刺激してもなかなか緩まないとか、再発を繰り返す場合、他のところに問題が起きていることが多々あります。

 

 

1.サブラクセーション、エントラップメント等による神経障害

サブラクセーション(脊椎の歪み)による神経根障害

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症による神経障害

胸郭出口症候群、肘部管、手根管、梨状筋などの絞扼性障害

 

 

2.筋肉の起始部、停止部(関節)の構造的不安定

筋肉は1つ以上の関節をまたいで骨から骨に付着している。この間にある関節にフィクセーションやハイパーモビリティーがあると、その筋が収縮しようとしたとき関節に負荷がかかり、関節の固有受容器が興奮して抑制信号が送られる。

 

 

3.筋肉の受容器(筋紡錘、ゴルジ腱器官)の異常

筋紡錘やゴルジ腱器官そのものが障害を受けているケース

過度の使いすぎや打撲やもみすぎで、筋肉の中には緊張や弛緩と関係するセンサーがありますが強い刺激で壊れる。

 

 

4.拮抗筋、共同筋、安定筋の関係

拮抗筋:対側にある筋肉

共同筋:主導筋をサポートする筋肉

安定筋:主導筋の土台となる筋肉

 

 

5.リンパ循環、血液循環の異常

胸郭上口(鎖骨下静脈角)、縦隔、横隔膜、腹膜、筋などの緊張によるリンパ循環の阻害

胸郭出口症候群、閉塞性動脈硬化症、腫瘍などによる血液循環の阻害

 

 

6.ストレス、不安、緊張などの精神的なもの

精神的な影響は姿勢に現れる。肩を落とす。いからせる。猫背など。

自律神経が過緊張を起こせば筋肉も血管も過緊張を起こします。

括約筋の緊張も起こる(オッディ、回盲弁、肛門)

 

 

7.内科疾患や栄養の問題

内臓機能低下による関連筋の問題、関連痛や筋力低下を起こす。

食事の偏り、低血糖によるグリコーゲン、ATP不足。

 

 

8.ファシアの問題

ファシアは筋肉や内臓などを包む膜組織で、全身につながりを持つ。

トリガーポイント:筋膜に癒着が起こり、リンパや静脈の流れが停滞してむくみが起こる。

 

 

9.クラニアル、顎関節などの問題

頭蓋や顎関節の問題は全身の筋に反射性の筋力低下や過緊張をもたらす。

噛みしめによる筋力低下

 

 

10.歩行のメカニズム、姿勢反射、リアクティブ筋などの問題

・歩行のトラブルは主に足部の歪みや靴の問題

・緊張性頸反射などの姿勢反射による筋の過緊張、筋力低下

・リアクティブ筋

 

 

11.その他

目も内臓のひとつで肩こりや頭痛に関係します。

現代では欠かせないスマホの影響も大きいでしょう。

 

 

                                

 

 

 

2024-01-09 21:07:00

2月のアロマテラピー報告会で発表します! ご参加ください

ご縁がありまして、鹿児島のアロマテラピー報告会で

アロマセラピスト向けに筋肉のお話しをさせていただくことになりました。

アロマって香るだけでは無いんですよ!

香りを発する芳香成分にパワーが隠されています。

アロマテラピーの可能性、奥深さを感じてみませんか?

少しでも興味のある方は一度お話しを聞かれてみてください。

私を通してもらえばもう少しお安くなるので、私までご連絡ください。

 

 

 

 

 アロマ活動報告会 鹿児島のご案内 

 

〇開催日:2024年2月10日(土)14:10~16:50(受付:14:00~)

 

 

〇内容 アロマテラピー活動報告 

ナード認定校運営者の日ごろの活動や地元治療家から徒手療法テクニックについて、報告していただきます。 

※ナード・ジャパン会員以外の一般の方もご参加いただけます。 

 

 

〇会場:Li-Ka1920(ライカイチキューニーマル) 会議室 

〒890-0053鹿児島市中央町19-40

 

 

(発表者)

●指宿でのアロマ活動報告 

田村由香(アロマスクール&サロン 香音) 指宿市在住 

・NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター 

・MAアロマセラピストスクール 

・エフェクティブタッチフェイシャル資格認定セラピスト 

 

 

●アロマトリートメントの効果を高める 

~なかなかゆるまない抑制筋肉の基礎知識~ 

潤昭治(うるうカイロプラクティック) 霧島市在住 

・日本カイロプラクティック師協会 指定院 正会員 理事 

・九州カイロプラクティック同友会正会員 

・日本徒手療法師会 会員 

 

 

●テーマ:活動報告 

・楠田喜子(フィレール アロマセラピースクール) 鹿児島市在住 

・NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター 

・放射線技師 

 

 

●リンパドレナージュと免疫 

岩見友香(アロマテラス) 熊本市在住 

・NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー 

・NARD JAPAN認定アロマ・セラピスト 

・日本アロマセラピー学会評議員 看護師 

・統合医療機関 みゆきの里内顧問 

・熊本市新市街松本外科内科医院(むくみ・リンパ浮腫専門外来担当)

 

 

●抗菌アロマテラピーの考え方 

西別府茂(プラナロム正規卸販売店 アロマテラピー西別府) 福岡市在住 

・NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー 

・NARD JAPAN認定アロマ・セラピスト 

 

 

●健康に生きる精油の知識の有用性 

川路美穂(月桃アロマテラピースクール) 鹿児島市在住 

・NARD JAPAN認定アロマ・トレーナー 

・NARD JAPAN認定アロマ・セラピスト 

・栄養士 

 

 

〇参加費:5,000円(前入金:4,000円) 

前入金は、PayPay、銀行振込、PayPal(クレジットカード)に対応しています。 

※ご入金後の返金は致しませんのでご了承いただき、ご入金ください。 

 

 

(懇親会) 

TANTO TANTO 鹿児島 

鹿児島市中央町1番地-1アミュプラザ鹿児島5階 

https://tanto-tanto.com/cr2560/

懇親会参加費:7000円(セミナー開催後19時スタート:受付18時45分~) 

※要予約:お料理を予約いたしますので、当日、欠席される場合でも、返金は致しかねますことをご了承ください。 

 

 

お申込みURLhttps://ws.formzu.net/dist/S60190274/

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2023-11-01 11:16:00

カイロプラクティックの勉強会開催 日々のインプットは大切ですがアウトプットも大切です!

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