ごあいさつ

カイロ日記

2024-06-07 20:12:00

食事の秘訣! 参考にしています

食事の秘訣

 

プロテニスプレーヤーのジョコビッチ選手の様に厳格にはできませんが、以下の15項目を意識しています。ご参考までに。

 

① 落ち着いた雰囲気の所で食べる。

② 気持が動揺しているときは食べない。

③ いつも座って食べる。

④ 空腹感があるときにだけ食べる。

⑤ 氷のように冷たい食物や飲物はとらない。

⑥ 食物を噛みながら話さない。

⑦ 速すぎず遅すぎず、適度な速さで食べる。

⑧ 前の食事が消化してから次の食事へ(軽い食事の後は二時間から四時間、十分な食事の後は四時間から六時間、間をあけるようにする。)

⑨ 食事中、白湯をすする。

⑩ 可能なときはいつも、調理したての食事を食べるようにする。

⑪ 生の食物は最小限にする。火を通した食物のほうがずっと消化に良い。なるべくよく火を通すのが良い。

⑫ 蜂蜜は火を通さない。熱した蜂蜜は消化に良くない。

⑬ 毎回の食事で六つの味(甘い、辛い、酸っぱい、渋い、苦い、塩)すべてを経験する。

⑭ 消化の助けになるよう、胃の三分の一から四分の一は空けておく。

⑮ 食後、二、三分静かに座っている。

 

2024-03-19 13:25:00

リウマチ の方に対するカイロプラクティックの可能性

リウマチ 理容師さん(70代 女性) ハサミが使える!

リウマチは長年、投薬を受けても身体の機能が普通に戻れない人が多い。

リウマチは自己免疫疾患なので免疫機能を高めることが大切です。

Sさんは5年以上の炎症が3ヶ月で引いて、ハサミが使えるまで復活しました。

 

 

神経伝達を活性化して内臓機能を高める

神経の流れを活性化して臓器の機能を高めるのはカイロプラクティックの得意とするところです。背骨や腹部から炎症に関係する副腎や、免疫に関係する腸内環境に働きかけます。

 女性に多いリウマチ !決して乱暴にボキボキ矯正はしませんのでご安心を。

 

 

トルコ鞍(アン)は頭蓋骨の一部、蝶形骨(チョウケイコツ)

 スクリーンショット 2024-03-19 13.14.44.pngネッター解剖学アトラスより

蝶形骨にあるトルコ鞍には下垂体がおさまっています。下垂体からは多くのホルモンが分泌されて全身の臓器・器官・組織に効果が及びます。

 

 

免疫機能を高める食事で70%に顕著な効果!

高栄養そして低カロリーが必須。女性はタンパク質不足が多いので、食の細い人はプロテイン活用をお勧めします。低糖質食で腸内環境を良好にします。

 

通常の食事は必要量をなかなか食べられず、好結果を得るのに相当月日がかかるので、望まれる人は補助食品で体重に見合ったタンパク質量やビタミン指導を行っています。当院で健康食品の販売はしていません。マルチや誇大広告でない適正商品をお勧めしています。

 

 

関節を整えます

炎症で動かせない期間があるので、関節がゆがんだり固まったりします。

節々に炎症あれば無理には動かしませんが、炎症が治まれば指1本1本の節々を整えることで痛みも機能性も良好です。

 

 

                                

 

  

 

2024-03-12 20:20:00

腰椎分離すべり症の脚のしびれが1回で取れたけど、その後が大事!

 

40代男性M氏の腰痛、下肢痛、シビレの症例です。

 

以前から腰痛があって、3週間前にYouTube動画を参考に過剰にそるようなエクササイズをしたら、左下肢の痛みとしびれが出てきた。 

 

YouTubeで壊す人が増えましたね!

 

1週間経っても常に痛みしびれが強いので、病院でMRIとレントゲン画像を撮ると、医師から腰椎分離すべり症と告げられた。

 

物療と投薬を受けるが、あまり変化ないので、知人のご紹介で当院へ来られた。

 

 

 

痛みとしびれは1回で取れた

 

MRI画像を見せていただくと、第5腰椎に1度(下図参照)くらいの変位があったので、

 

施術で椎体のすべりを引っ込めると、1回で痛みと痺れは消えた。

 

程度によるが症状は早々に消えやすいのです。

 

正座をイメージすると分かりやすいが、脚をほどけば圧迫が解除されて痺れは徐々にうすれる感じ。

 

だから痛む部位に注射をしたり電気をかけたり薬を飲んでも解決しない。

 

神経や血管の通路が開放されて下腿の脛骨筋や腓骨筋、指伸展筋などの筋力は8割もどりました。

スクリーンショット 2024-03-12 19.56.37.png

   図解 整形外科学検査法より

 

 

 

 日常生活の姿勢が大事!

 

すべりは再発しやすいので、日頃の姿勢が大事なのです。

 

①の姿勢は痛みがぶり返しやすい!

 

②の姿勢を常に心掛けてほしい。

 

③のゴリラの様な姿勢が一番安定するが女性には勧めにくい。

 

※軽度のすべりでも痛みを繰り返すと数年かけて脊柱管狭窄症になるので気遣ってほしい。

 

スクリーンショット 2024-03-12 16.55.35.png

 

 

 

 すべり症エクササイズ

 

M氏はスポーツを楽しみながらすべり症の筋力強化を希望されたが、今は以下のエクササイズをお勧めしました。

 

①普通に脚を伸ばせば腰がそるので、日常から柔らかすぎる寝具は避けましょう。

 

②膝を立てて腰椎を床方向へ押しつけつイメージ。8秒×3〜5回

 

③腰椎を床に押し付けてまま、お腹をペコッと凹ませるように腹横筋を発動させる。息を吐いて横隔膜を緩めるとお腹を凹ませやすい。5秒×3〜10回

 

 スクリーンショット 2024-03-12 19.27.02.png

 

 お気軽にご相談ください。 

 TEL 0995-46-1941

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2024-02-16 11:45:00

毎日の立ちくらみ 起立性調節障害 病院で鉄欠乏性貧血と診断され

 

 

 

横隔膜と自律神経の安定( 中3 男子 姶良市 )

 

中学1年から本格的に陸上長距離走を始めたが、9ヶ月した頃に立ちくらみを感じ出した。

近くの病院を受診して、貧血の診断で薬を服用するが、毎日立ちくらみは続いた。

中2の秋に貧血専門病院を受診して、鉄欠乏性貧血の診断で3ヶ月間薬を服用したが変化無し。

その後は1週間に1回の注射(ビタミンB12、鉄)を8ヶ月継続してきた。

 

 

知人の紹介でうるうカイロ院へ


鉄欠乏性貧血にみられる易疲労などの諸症状はもともと無い。

家族の協力のもと、食事も睡眠もきちんと取っている。

以前より数値や毎日の立ちくらみはやや良くなっている。
長距離の練習は普通に行っているが、シンスプリントの下肢痛で時々休む。


立位姿勢を観察すると、上図Aのように常に腹筋が過緊張して見える。

腹筋群を検査すると筋の抑制反応があり過緊張を起こしているので、呼吸システムに無理が生じている。

 

 

 

立ちくらみは

 

立ちくらみは、立ち上がった時に重力によって、

脚や体幹の静脈に血液がたまると血圧も下がる。

通常は自律神経系の働きによって速やかに脳に血液を送るが、

何らかの影響で自律神経がうまく働かず、立ちくらみが起こります。

 

 

 

自律神経の安定とミルキング機能を復活

  

特に持久走の練習後に立ちくらみが起こるので、

横隔神経(19)の出入りする頚椎と横隔膜(21)を調整して呼吸機能を高め、

自律神経の働きを活性化させました。

IMG_7353.jpg

横隔神経(19)  解剖学アトラスより

 

3日後に再来院すると、1回も立ちくらみが出ず、

すごく走りやすくなったという感想です。

さらに4日後に来院では、先週から家族の意志で注射を止めています。
週末は記録会でハードに走りましたが、いまだ1回も立ちくらみはない。
循環改善の効果なのか、シンスプリントの症状も軽減してきました。

1年と10ヶ月続いた症状なので、もうしばらく経過観察の予定です。

 

 

 

                                

 

 

 

2024-02-13 20:26:00

鹿児島アロマ報告会で筋肉のお話をさせていただきました 2024.2.10

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ライカ1920(鹿児島中央駅一番街)会議室

 

                                

 

 

 

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