ごあいさつ

カイロ日記

2022-12-22 20:45:00

積極的休養ってご存知ですか？

日々是好日

969663.jpg

 

 

心臓から運ばれる血液には酸素や栄養が含まれ、全身にめぐることで体は機能します。

 

使った後の老廃物も運んでくれる無くてはならない存在です。

 

使いすぎや慣れない動作をすると体は疲れて筋肉も硬くなり、血液の流れが悪くなります。

 

これらの回復を早める方法として積極的休養があります。

 

やり方は簡単！　軽いジョグやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動が効果的です。

 

交感神経の過緊張もリセットできたりするのでお試しください。