日記

2021-06-28 20:45:00

積極的休養ってご存知ですか?

心臓から運ばれる血液には酸素や栄養が含まれ、全身にめぐることで体は機能します。

使った後の老廃物も運んでくれる無くてはならない存在です。

使いすぎや慣れない動作をすると体は疲れて筋肉も硬くなり、血液の流れが悪くなります。

これらの回復を早める方法として積極的休養があります。

やり方は簡単! 軽いジョグやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動が効果的です。

交感神経の過緊張もリセットできたりするのでお試しください。