うるうカイロプラクティック院

一般施術や一般施術フルコースにプラスしてセルフトレーニング指導(約30分)も行っています。

おひとりお一人に特化したエクササイズを作成しています。

腰痛対策、肩こり対策、ダイエット対策、姿勢改善、転倒防止など

パスワードを入力いただくとパソコンやスマホでいつでもどこでもエクササイズできます。

今週に指導予定のMさん(40代 女性)は、余分な脂肪とおさらばするためのエクササイズを組んでみました。

体脂肪率50％なので、施術の機会に50代、60代に向けて脂肪を減らして多くのリスクも削減します。

Mさんは関節の不安定を考慮して、故障を起こさず効果的な運動が継続しやすい流れにしてみました。

セット数によって20分から30分くらい、最初は説明を読みながらで40分くらいのエクササイズです。