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うるうカイロプラクティック院

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お知らせ

2022-09-24 08:48:00
ブログ日記：準備運動・ウォーミングアップの大切さとは

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コロナ禍も少しずつ落ち着いて、歩いたりスポーツをされる方が増えてきました。

 

でも、いきなり運動を始めると身体の準備ができておらず傷めることがあります。

 

まずは軽い動きで血液を筋肉に移行させると、身体が温まって関節の柔軟性が増します！

 

プロスポーツの世界では動的ストレッチと言って、その競技に特化した柔軟体操があります。

 


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