お知らせ

2021-02-25 18:32:00

健康スポーツと競技スポーツについて 施術例

 

これまで様々なスポーツ、そして小学生からプロアスリートレベルまでのケアに携わり、貴重な経験をさせていただきました。

 

スポーツには大まかに2種類あります。

 

それは健康を優先するスポーツと競技スポーツです。

 

 

『健康スポーツ』は年齢に合わせた適度な筋肉への負荷で血液の循環を促し、人との交流を図ったり心身をリフレッシュすることを楽しみながら健康維持を目的とします。

 

健康スポーツでありがちなトラブル

 

【ついついやり過ぎてしまう】

何かのきっかけでやり始めたは良いが、ついついやり過ぎてしまいダメージを負うことがあります。スポーツは筋肉や靭帯などに負荷がかかります。身体は疲労と回復の繰り返しで強靭さが作られるので、回復しきらないうちに負荷をかけ過ぎると傷めてしまいます。はじめは日にちを開けて様子を見ながら行いましょう。

 

【筋肉や関節が硬い】

トレーニングマシーンを使ってバランスよく運動を始めたつもりが、長年使ってきたご自身の身体が歪んでいたり、関節に硬い箇所ができていることに気付かないまま動かし続けると、針金をなん度も折り曲げると熱を持ってポキッと折れるように、筋肉や関節も傷めてします。うるうカイロ院では、ご自身の可動域を知り、歪みを整えて改善を図ったり関節可動域内での適切な動きを認知してもらいます。

 

【バランスが悪い】

例えばゴルフやバドミントン、テニスや卓球など片方だけを使ったり片方だけに捻る動きを繰り返すと、身体のねじれや筋肉の発達に片寄りが生じて筋肉や靭帯などの軟部組織を傷めることがあります。うるうカイロ院では、筋肉や靭帯の抑制状態を整えたり、競技特性に合わせたエクササイズ指導でバランスの回復を図ります。

 

 

 

『競技スポーツ』は趣味からプロレベルの方まで、いずれも目標やゴールを決めて己の限界にチャレンジされています。

 

競技スポーツをされる方へのサポート

 

【いかに回復を早めるか】

競技スポーツは大きな目標とそこに向かって小さな目標をいくつも設定します。そしてそのゴールに向かって計画的に己を追い込んでいきます。それは疲労と回復の繰り返しですから、多くのフルタイムワーカーはシーズンを通して思うようにいかないこともあります。うるうカイロでは心身の回復に大切な自律神経系、免疫系、内分泌系のバランスを重要視しています。

 

 

【持てる力を発揮させる】

接触や転倒で傷めることを除けば、痛む箇所や使いづらいと感じる部位が治療ポイントとは限りません。例えば野球のピッチャーが肩が痛い場合に骨盤や下半身に問題があることが多いのです。うるうカイロ院では競技の特性とフルタイムワーカーであれば仕事内容を考慮しながら、拮抗筋や共同筋、安定筋がきちんと機能しているか確認し、スムースな機能連鎖を目指します。

 

 

【故障からの復活】

激しい接触の多いスポーツやハードに追い込むインターバルトレーニングは、時にトリガーポイント(Trp)を作ってしまいます。

 

Trpは骨格筋に出現する硬結で、その場所を圧すると痛く、特有の関連痛や運動機能障害を生じる。自覚症状が消えてもTrpは長年にわたって潜伏して、血液循環の悪化がきっかけで活性化することも問題です。Trpの存在する筋肉は柔軟性が減り、筋力を低下させ、神経伝達を混乱させるので対側の拮抗筋、共同筋、安定筋と取り巻く関節に二次的なトラブルが発生します。

 

もし、長期間にわたってトラブルを抱えている方で、痛みのある部位に対してのみ処置をしたり安静をしているとしたら、そこは二次的な痛みで、本当の一次的な問題が他にあると考えられる。一次的なTrpが修復されて歯車が噛み合えば、中学生、高校生の回復は本当に早い!

 

 

 

施術例

足底腱膜炎 バレーボール ダッシュやジャンプの痛みが消えた! 原因 治療法の一例

バレーボール 足底腱膜炎 足裏の痛み ジャンプ ダッシュ 原因 治療法[2021.2.13]

足底腱膜炎は足底腱膜以外の所に問題のある事が多い

身体全体のバランスが大切

足首の背屈と底屈の拮抗バランス調整して良好に!

(女子高生、霧島市)

膝痛 すねの痛み 初経 ホルモン分泌不安定 オスグッドシュラッター シンスプリント

膝痛 オスグッドシュラッター  スネの痛み シンスプリント 治療[2021.1.13]

歩くときに膝.スネが痛い

第二次性徴というホルモン分泌の不安定

マイオフェイシャルリリースという手法は極めて穏やかで効果的

(中学生 女子 霧島市)

競歩 アキレス腱痛 主観と客観を交えてトレーニング模索

[2013.5.28]

某大学の研究データを参考に

主観と客観を交えて理想のフォームを探求

(高校生女子 霧島市)

プロロードレーサー西薗選手のメンテペダリングで違和感

[2012.12.23]

落車の影響か、右足だけ意識して踏み込まないとうまくペダリングできないことがある。

プロロードレーサー西薗選手のメンテ

 休息のジョギングで腰痛⁉

[2012.12.12]

 

腰の重さが3ヶ月ほど続く。

 気分転換にジョギングをしてからに思う。

シーズンオフでメンテナンス

プロロードレーサー西薗選手のメンテ

 左踵の疲労感、扁平足、足底腱膜炎

足底腱膜炎、踵 疲労感 足裏 痛み[2012.7.1]

左踵の疲労感

1年前のロードバイクで転倒から!

自転車乗車以外はいつも気になる

 

 

 

 

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