伝言板

2021/02/25

健康スポーツと競技スポーツについて 施術例

健康スポーツと競技スポーツについて 施術例

 

これまで様々なスポーツ、そして小学生からプロアスリートレベルまでのケアに携わり、貴重な経験をさせていただきました。

 

スポーツには大まかに2種類あります。

 

それは健康を優先するスポーツと競技スポーツです。

 

 

『健康スポーツ』は年齢に合わせた適度な筋肉への負荷で血液の循環を促し、人との交流を図ったり心身をリフレッシュすることを楽しみながら健康維持を目的とします。

 

健康スポーツでありがちなトラブル

 

【ついついやり過ぎてしまう】

何かのきっかけでやり始めたは良いが、ついついやり過ぎてしまいダメージを負うことがあります。スポーツは筋肉や靭帯などに負荷がかかります。身体は疲労と回復の繰り返しで強靭さが作られるので、回復しきらないうちに負荷をかけ過ぎると傷めてしまいます。はじめは日にちを開けて様子を見ながら行いましょう。

 

【筋肉や関節が硬い】

トレーニングマシーンを使ってバランスよく運動を始めたつもりが、長年使ってきたご自身の身体が歪んでいたり、関節に硬い箇所ができていることに気付かないまま動かし続けると、針金をなん度も折り曲げると熱を持ってポキッと折れるように、筋肉や関節も傷めてします。うるうカイロ院では、ご自身の可動域を知り、歪みを整えて改善を図ったり関節可動域内での適切な動きを認知してもらいます。

 

【バランスが悪い】

例えばゴルフやバドミントン、テニスや卓球など片方だけを使ったり片方だけに捻る動きを繰り返すと、身体のねじれや筋肉の発達に片寄りが生じて筋肉や靭帯などの軟部組織を傷めることがあります。うるうカイロ院では、筋肉や靭帯の抑制状態を整えたり、競技特性に合わせたエクササイズ指導でバランスの回復を図ります。

 

 

 

『競技スポーツ』は趣味からプロレベルの方まで、いずれも目標やゴールを決めて己の限界にチャレンジされています。

 

競技スポーツをされる方へのサポート

 

【いかに回復を早めるか】

競技スポーツは大きな目標とそこに向かって小さな目標をいくつも設定します。そしてそのゴールに向かって計画的に己を追い込んでいきます。それは疲労と回復の繰り返しですから、多くのフルタイムワーカーはシーズンを通して思うようにいかないこともあります。うるうカイロでは心身の回復に大切な自律神経系、免疫系、内分泌系のバランスを重要視しています。

 

 

【持てる力を発揮させる】

接触や転倒で傷めることを除けば、痛む箇所や使いづらいと感じる部位が治療ポイントとは限りません。例えば野球のピッチャーが肩が痛い場合に骨盤や下半身に問題があることが多いのです。うるうカイロ院では競技の特性とフルタイムワーカーであれば仕事内容を考慮しながら、拮抗筋や共同筋、安定筋がきちんと機能しているか確認し、スムースな機能連鎖を目指します。

 

 

【故障からの復活】

激しい接触の多いスポーツやハードに追い込むインターバルトレーニングは、時にトリガーポイント(Trp)を作ってしまいます。

 

Trpは骨格筋に出現する硬結で、その場所を圧すると痛く、特有の関連痛や運動機能障害を生じる。自覚症状が消えてもTrpは長年にわたって潜伏して、血液循環の悪化がきっかけで活性化することも問題です。Trpの存在する筋肉は柔軟性が減り、筋力を低下させ、神経伝達を混乱させるので対側の拮抗筋、共同筋、安定筋と取り巻く関節に二次的なトラブルが発生します。

 

もし、長期間にわたってトラブルを抱えている方で、痛みのある部位に対してのみ処置をしたり安静をしているとしたら、そこは二次的な痛みで、本当の一次的な問題が他にあると考えられる。一次的なTrpが修復されて歯車が噛み合えば、中学生、高校生の回復は本当に早い!

 

 

 

施術例

足底腱膜炎 バレーボール ダッシュやジャンプの痛みが消えた! 原因 治療法の一例

バレーボール 足底腱膜炎 足裏の痛み ジャンプ ダッシュ 原因 治療法[2021.2.13]

足底腱膜炎は足底腱膜以外の所に問題のある事が多い

身体全体のバランスが大切

足首の背屈と底屈の拮抗バランス調整して良好に!

(女子高生、霧島市)

膝痛 すねの痛み 初経 ホルモン分泌不安定 オスグッドシュラッター シンスプリント

膝痛 オスグッドシュラッター  スネの痛み シンスプリント 治療[2021.1.13]

歩くときに膝.スネが痛い

第二次性徴というホルモン分泌の不安定

マイオフェイシャルリリースという手法は極めて穏やかで効果的

(中学生 女子 霧島市)

競歩 アキレス腱痛 主観と客観を交えてトレーニング模索

[2013.5.28]

某大学の研究データを参考に

主観と客観を交えて理想のフォームを探求

(高校生女子 霧島市)

プロロードレーサー西薗選手のメンテペダリングで違和感

[2012.12.23]

落車の影響か、右足だけ意識して踏み込まないとうまくペダリングできないことがある。

プロロードレーサー西薗選手のメンテ

 休息のジョギングで腰痛⁉

[2012.12.12]

 

腰の重さが3ヶ月ほど続く。

 気分転換にジョギングをしてからに思う。

シーズンオフでメンテナンス

プロロードレーサー西薗選手のメンテ

 左踵の疲労感、扁平足、足底腱膜炎

足底腱膜炎、踵 疲労感 足裏 痛み[2012.7.1]

左踵の疲労感

1年前のロードバイクで転倒から!

自転車乗車以外はいつも気になる

 

 

 

 

うるうカイロプラクティック院 
899-4342 霧島市国分野口町18-22 
電話予約 0995-46-1941【予約制】

ネット予約可能 HOT PEPPER BEAUTY
営業時間  
月~金 9:00~13:00/14:00~21:00 
土 曜 9:00~13:00/14:00~18:00 
定休日 日曜日 
クレジットカード VISA/Master/JCB PayPay

駐車場 あり

 

2021/02/25

頭痛について 頭痛の種類と原因と治療法 施術例

頭痛の種類、原因、治療法、構造的、内臓的、精神的

いろいろな頭痛

日頃から慢性の頭痛に悩まされている人、いわゆる「頭痛持ち」は日本人の3人に1人くらい。「頭が痛い!」といっても、症状や原因は様々です。風邪や二日酔いによる頭痛、偏頭痛のような慢性的な頭痛は、命に別状はありませんが、激しい場合は吐き気や起き上がることも出来ないなど日常生活に支障が出ることもあり困ったものです。また、くも膜下出血などのように緊急を要する危険なものもあります。

 

 

頭痛の原因
頭痛の原因も様々、頭部(脳内)の血液循環の異常、首から肩にかけての筋肉の過緊張、頭蓋骨のゆがみ、神経の異常などですが、これらを引き起こすものとしては、悪い姿勢、偏った身体の使い方、不規則な生活、顎関節や歯の異常、眼精疲労、外傷、運動不足、睡眠不足、喫煙、ストレス、疲労、その他

 

機能性頭痛

 ① 片頭痛 (8.4%)

 ② 緊張型頭痛 (15歳以上の日本人が経験する頭痛のうちの22.3%を占める)

 ③ 群発頭痛および慢性発作性頭痛

 ④ 器質的病変を伴わない各種の頭痛


症候性頭痛  何らかの疾患や薬物などが原因
 ⑤ 頭部外傷に伴う頭痛
 ⑥ 血管障害に伴う頭痛
 ⑦ 非血管性頭蓋内疾患に伴う頭痛
 ⑧ 原因物質あるいはその離脱に伴う頭痛
 ⑨ 頭部以外の感染症に伴う頭痛
 ⑩ 代謝障害に伴う頭痛
 ⑪ 頭蓋骨、頚、目、鼻、腹鼻腔、歯、口、あるいは他の顔面・頭蓋組織に起因する頭痛あるいは顔面痛

 

神経痛
 ⑫ 頭部神経痛、神経幹痛、求心路遮断性疼痛


その他
 ⑬ 分類できない頭痛

 

 

構造的問題による頭痛へアプローチ

頭部は7つの首の骨(頚椎)とその周囲の筋肉によって支えられています。頚椎から横に出ている突起には脳にいく大切な血管(椎骨動脈)を通す穴があり、この血管を保護しています。このため頚椎にゆがみが起きると、椎骨動脈はちょうど水道のホースを捻ったようになり、血管の中を血液がスムーズに流れなくなります。その結果、 脳内の血液循環が阻害され頭痛の原因となります。また、頭部に近い部分の頚椎の間からは後頭部と側頭部の知覚を司る神経が出ているので、この部のゆがみは後頭部、側頭部の神経痛の原因となります。

左回旋に伴う右椎骨動脈の伸張を表す 整形外科学検査法より
 

頭を支える筋肉は頭や首、肩をつなげています。これらの筋は頭蓋骨や頭蓋骨にかぶさる丈夫な膜(帽状腱膜)につながっています。このため首から肩にかけての筋肉に異常な緊張(こり)やアンバランスがあると、頭蓋骨や帽状腱膜に異常な牽引力がかかり、頭蓋骨のゆがみを起こし、頭痛の原因となります。うるうカイロでは頚椎のゆがみや頭蓋骨のゆがみ、頸部の筋の緊張やアンバランスを整えることによって頭痛の構造的問題に対処します。
 帽状腱膜 頭蓋骨 頭痛 ゆがみ

頭部にある帽状腱膜 アナトミー・トレインより

 

 

内臓の機能的問題による頭痛へアプローチ
頭痛と直接関連のある臓器は腹部や胸部の臓器ではなく頭部の臓器、例えば眼、耳、鼻などが代表的なものです。
この部の異常は眼の奥の痛み、頭の重い感じ、頭の中にモヤがかかったような感じの頭痛の原因となります。うるうカイロでは眼、耳、鼻などの機能的な異常に対して、周囲の頭蓋骨の矯正などにより、これらに対する圧迫や血液循環の異常を改善することにより頭痛にアプローチしていきます。
 

精神的な問題
による頭痛へアプローチ
悩み事や困った問題があると「~は頭が痛い問題だ」とか「頭痛の種」という表現をよく使います。
このように精神的なストレスは直接頭痛の原因となります。また、ストレスにより首・肩の筋が緊張を起こしたり、呼吸が浅くなって酸素摂取量が減り、脳のわずかな酸素不足を起こしたり、ストレスに反応して脳の視床下部が過敏になるなど、間接的に頭痛の問題となります。うるうカイロではストレスの元となった感情に焦点を当て、解放していきます。

 

 

施術例

頭痛 吐き気 吐きましたか? 良性頭痛と悪性頭痛の鑑別

頭痛 吐き気 緊張性頭痛 脳腫瘍 目覚め型頭痛ここ数日ひどい頭痛がする

脳腫瘍は目覚めた瞬間が一番痛い!

(Oさん 50代 女性 霧島市)

三叉神経痛!ストレス、顎関節筋を調整して激痛回避

三叉神経痛 顔面痛 頭痛 ストレス 顎関節症

 

顔面から後頭部の強い痛みを無くしたい

(28歳 男性 宮崎県都城市)

頭痛、頭の重さ、ストレス、睡眠不足、高血圧、降圧剤から解放

 

頭の重さから解放されたい

(40代 女性 霧島市)

 

 

うるうカイロプラクティック院
住所 899-4342 霧島市国分野口町18-22
電話番号 0995-46-1941【予約優先】
営業時間 
月~金 9:00~13:00/14:00~21:00
土 曜 9:00~13:00/14:00~18:00
定休日 日曜日
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駐車場 あり

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