ごあいさつ

カイロ日記

2021-06-25 21:08:00

足で体の中心を意識する

日々是好日

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　　　　　　　赤丸で示す舟状骨

 

猫背やお腹の出た姿勢で、つま先重心になっている方がいます。

 

センターで立ってくださいと言うと、よく分からないとおっしゃる。

 

やり方は簡単です！

 

まずは極端なつま先重心になり、次に踵重心になってみる。

 

つま先と踵が意識できると、中心の舟状骨を意識しやすい。

 

足裏に意識してみてください。