日記

2021-06-25 21:08:00

足で体の中心を意識する

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赤丸で示す舟状骨

猫背や下っ腹の出た姿勢で、つま先重心になっている方が多いです。

センターで立ってくださいと言うと、よく分からないとおっしゃる。

やり方は簡単です!

まずは極端なつま先重心になり、次に踵重心になってみる。

つま先と踵が意識できると、中心の舟状骨を意識しやすい。

足裏に意識してみてください。